Abdominal
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Exercícios Abdominais servem para deixar essa região mais forte melhorando a barreira de proteção dos órgãos internos e também auxiliando na manutenção de uma boa postura.
Atividades - Aulas Coletivas
Alongamento
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O Alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões.
Bike Indoor
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A Bike Indoor pode ser a aliada perfeita para eliminar de vez os quilos extras de forma de saudável. O segredo da atividade está no seu alto gasto calórico que pode chegar a 600kcal em uma hora.
Circuito
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A Aula de Circuito é composta por estações onde dentro de cada uma delas irá se desenvolver um tipo de trabalho diferente que pode ser aeróbico, anaeróbico, muscular localizado, recreativo.
Dança Mix
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Dança Mix, a aula é uma opção para quem curte de tudo um pouco: a mistura vai do samba ao funk.
Ginástica Funcional
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Ginástica Funcional é o nome da nova alternativa para quem busca fortalecer o corpo e conquistar aquele abdômen definido.
Ginástica Localizada
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O nome Ginástica Localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
Ginástica Localizada GAP
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GAP é uma aula de Ginástica Localizada em que se trabalham os músculos do glúteo, abdome e perna, através de diferentes formas de exercício.
Jump
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O Jump é uma aula de aeróbica feita em cima de uma mini cama elástica chamada de mini trampolim e onde é feito vários tipos de saltos, corridas estacionadas e coreografias.
Mix Training
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Mix Training - Atividade aeróbica de alto gasto calórico que mistura atividades como ginástica localizada, step, jump, corrida, corda, exercícios funcionais e muito mais.
Pilates Solo ou Mat Pilates
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Pilates Solo ou Mat Pilates é uma versão da técnica onde os movimentos são feitos apenas no chão, valendo-se do peso do próprio corpo e da força da gravidade.